『鼻うがい』のススメ！

『鼻うがい』ってご存知ですか？

鼻の中や喉を洗う事です。

鼻うがいのお陰で風邪をひきにくくなった気がします。

今回は私が実践している『鼻うがい』の方法についてご紹介します！

①『鼻うがい』とは

ここ数年、鼻うがいをしています。汚い話かもしれませんが、反対の鼻の穴だけでなく口からも洗浄液が流れ出ます。でも、鼻うがいをすると鼻の奥や喉を洗えている実感があります。

私が使っているのは小林製薬さんの『ハナノア』の洗浄ボトルです。こんなの。

分解するとこんな感じ。

組み立て方はこんな感じ。やさしい作りです。

このボトルに洗浄液や塩水を入れて鼻うがいをしています。鼻うがいのやり方はこのリンクよりご確認ください。花粉・ハウスダスト・雑菌などに　鼻の奥までしっかり洗い流す！｜ハナノア｜小林製薬 (kobayashi.co.jp)

そもそも、なぜ鼻うがいをし始めたのか。それは、朝起きると風邪をひいている事がよくあったからです。

それで、原因を考えたのですが、寝る前に鼻の奥や喉に『ばい菌』や『ウイルス』がついていて、それが寝ている間に増えて風邪をひいているのではないか？と。（潜伏期間等があるのでたぶん違うけど。）

じゃ、寝る前にキレイにすれば、ひかないんじゃないか！と思って『鼻うがい』を始めました。

この考えが正しいかどうかは、お医者さんじゃないのでわかりませんが、実際に鼻うがいを始めてからは、朝起きて『喉の調子がすぐれない』と感じる事が減ったように思います。

鼻うがいとは、鼻の奥から喉にかけて洗浄液などで洗い流すこと。

鼻うがいをすると、鼻の奥や喉が『スッキリ洗い流された感』があります！さらに、風邪をひきにくくなった感もあります。

鼻うがいのタイミングですが、特に、夜寝る前にするのがおススメしたいです！

冬場に、『前日までは何ともなかったのに、朝起きたら調子が悪い』という事がありましたが、鼻うがいを寝る前にし始めてからは、グンと減ったように思います。

また、鼻うがいをし始めて、家族が風邪をひいても私だけは大丈夫なんて事も。

鼻うがいが健康に一役買ってくれているのだと勝手に思っています。

今回は鼻うがいについてご紹介しました。この情報がお役に立つと嬉しいです！